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लगभग पाँच में से एक अमेरिकी को कुछ नहीं मिलता शारीरिक गतिविधि एक नई रिपोर्ट के अनुसार, काम से बाहर और आप जहां रहते हैं, वह इस बात में प्रमुख भूमिका निभा सकता है कि छुट्टी के दौरान आपको कितना पसीना आने की संभावना है।
नया संघीय डेटा अलग-अलग राज्यों में शारीरिक निष्क्रियता में व्यापक अंतर दिखाता है, एक्सियोस ने सूचना दी। अमेरिकी स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग और यूनाइटेड हेल्थ फाउंडेशन की नवीनतम अमेरिका की स्वास्थ्य रैंकिंग रिपोर्ट के अनुसार, लगभग 22% वयस्कों का कहना है कि उन्हें अपनी नियमित नौकरी के अलावा कोई शारीरिक गतिविधि नहीं मिलती है।
मिसिसिपी रैंक सबसे कम सक्रिय अवस्था के रूप में, 30.6% वयस्कों ने बताया कि वे काम के अलावा कोई व्यायाम नहीं करते। वेस्ट वर्जीनिया और अर्कांसस क्रमशः 28.7% और 28.5% के साथ पीछे हैं, कोई अतिरिक्त शारीरिक गतिविधि नहीं होने की सूचना देते हैं।
कई दक्षिणी और एपलाचियन राज्यों में समान रूप से उच्च दरें देखी गईं, रिपोर्ट के मुताबिक, जिसमें 2024 के राष्ट्रीय डेटा को देखा गया।
लगभग पाँच अमेरिकी वयस्कों में से एक ने बताया कि वह काम के अलावा कोई शारीरिक गतिविधि नहीं करता है। (आईस्टॉक)
अलबामा, लुइसियाना, केंटुकी और ओक्लाहोमा सबसे पीछे रहे, प्रत्येक ने लगभग 28% की निष्क्रियता दर दर्ज की।
स्पेक्ट्रम के दूसरे छोर पर, वाशिंगटन, डीसी ने कुल मिलाकर शारीरिक निष्क्रियता की सबसे कम दर दर्ज की – 13.9% – हालाँकि, राज्यों के बीच, कोलोराडो (15.6%), वर्मोंट (16%) और यूटा (17%) को सबसे सक्रिय स्थान दिया गया।
अध्ययन से पता चलता है कि केवल 10 मिनट की कसरत से घातक कैंसर का खतरा कम हो सकता है
वाशिंगटन और मिनेसोटा भी पीछे रहे, प्रत्येक ने लगभग 17% से 18% की निष्क्रियता दर दर्ज की।
कोलोराडो, वर्मोंट और यूटा देश भर में सबसे सक्रिय राज्यों में से एक हैं। (आईस्टॉक)
न्यूयॉर्क और कैलिफोर्निया जैसे प्रमुख शहरों वाले राज्य आम तौर पर रैंकिंग के मध्य के करीब पहुंच गए। न्यूयॉर्क में लगभग 24% की निष्क्रियता दर दर्ज की गई, जबकि कैलिफोर्निया 21% के साथ राष्ट्रीय औसत के करीब आ गया।
टेनेसी एकमात्र ऐसा राज्य था जिसके पास उपलब्ध डेटा नहीं था।
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सार्वजनिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि निष्क्रियता के गंभीर स्वास्थ्य परिणाम होते हैं। यूनाइटेड हेल्थ फाउंडेशन का कहना है कि अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि हृदय रोग के उच्च जोखिमों से जुड़ी है, टाइप 2 मधुमेह, कुछ कैंसर, मनोभ्रंश, चिंता और अवसाद।
रिपोर्ट में कहा गया है, “शारीरिक रूप से सक्रिय रहने और गतिहीन व्यवहार को कम करने से हर उम्र में स्वास्थ्य में सुधार होता है।”
शारीरिक निष्क्रियता को हृदय रोग, मधुमेह और कुछ कैंसर के उच्च जोखिम से जोड़ा गया है। (आईस्टॉक)
संघीय दिशानिर्देश प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट की मध्यम तीव्रता वाले व्यायाम की सलाह देते हैं, जैसे तेज चलना, या 75 मिनट की जोरदार गतिविधि।
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जर्नल सर्कुलेशन में प्रकाशित एक बड़े अध्ययन में पाया गया कि जो वयस्क न्यूनतम गतिविधि दिशानिर्देशों का पालन करते हैं, उनमें हृदय रोग और अन्य कारणों से मृत्यु का जोखिम काफी कम होता है।
शोधकर्ताओं के अनुसार, प्रति दिन कम से कम 10 मिनट की मध्यम-से-जोरदार गतिविधि जोड़कर भी सालाना हजारों मौतों को रोका जा सकता है।
एक नई रिपोर्ट में पाया गया है कि अमेरिकी जहां रहते हैं, वे काम के बाहर कितने सक्रिय हैं, इसमें एक प्रमुख भूमिका हो सकती है। (आईस्टॉक)
यूनाइटेड हेल्थ फाउंडेशन के अनुसार, कम आय, कम शिक्षा, विकलांगता वाले वयस्कों और ग्रामीण क्षेत्रों में रहने वाले वयस्कों में निष्क्रियता दर काफी अधिक है। शारीरिक रूप से कठिन नौकरियों वाले लोगों में डेस्क जॉब वाले लोगों की तुलना में मनोरंजक व्यायाम करने की संभावना कम हो सकती है।
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फिर भी, गैर-लाभकारी संस्था के अनुसार, प्रगति के संकेत हैं, राष्ट्रीय स्तर पर शारीरिक निष्क्रियता में सुधार हो रहा है।
राष्ट्रीय स्तर पर, बिना किसी शारीरिक गतिविधि की रिपोर्ट करने वाले वयस्कों की संख्या 2023 में 24.2% से घटकर 2024 में 21.8% हो गई, जो लगभग तीन दशक पहले ट्रैकिंग शुरू होने के बाद से सबसे निचला स्तर है।
रिपोर्ट के अनुसार, न्यू हैम्पशायर कुल मिलाकर सबसे स्वस्थ राज्य है। (गेटी इमेजेज के माध्यम से विज़न ऑफ अमेरिका/जोसेफ सोहम/यूनिवर्सल इमेजेज ग्रुप)
मिनेसोटा, वर्मोंट और व्योमिंग जैसे राज्यों में उल्लेखनीय सुधार पाए गए।
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सबसे कम निष्क्रियता दर वाले कई राज्यों को भी स्थान दिया गया सबसे स्वस्थ लोगों में से एक कुल मिलाकर, न्यू हैम्पशायर का नेतृत्व किया गया और उसके बाद मैसाचुसेट्स, वर्मोंट, कनेक्टिकट और यूटा का स्थान रहा। रिपोर्ट के अनुसार, लुइसियाना कुल मिलाकर सबसे कम स्वस्थ राज्य था, उसके बाद अर्कांसस, मिसिसिपी, अलबामा और पश्चिम वर्जीनिया थे।
यूनाइटेडहेल्थ ग्रुप के कार्यकारी उपाध्यक्ष और मुख्य चिकित्सा अधिकारी डॉ. मार्गरेट-मैरी विल्सन ने एक बयान में कहा, “जैसा कि हम इस वर्ष की वार्षिक रिपोर्ट के निष्कर्षों पर विचार करते हैं, हमें इस देश में स्वास्थ्य देखभाल में सुधार करने और सभी के लिए एक स्वस्थ राष्ट्र बनाने के लिए खुद को फिर से समर्पित करना चाहिए।”